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2026年高考英语全国二卷详细答案解析

作者: 2026年10月3日 真题下载, 高考英语 暂无评论

2026年高考英语全国二卷真题下载

2026年普通高等学校招生全国统一考试（全国二卷）

参考答案

第一部分 听力

1.C 2. A 3. B 4. C 5. A

6. C 7. B 8. A 9. C 10. B

11. A 12. C 13. A 14. B 15. A

16. C 17. B 18. A 19. B 20. B

第二部分 阅读理解

第一节

21. C 22. B 23. D 24. A 25. D

26. B 27. A 28. C 29. B 30. C

31. B 32. C 33. D 34. D 35. A

第二节

36. A 37. C 38. G 39. D 40. F

第三部分 语言运用

第一节

41. D 42. B 43. C 44. A 45. C

46. B 47. D 48. D 49. A 50. B

51. C 52. D 53. B 54. A 55. C

第二节

56. entirely 57. instructor 58. and 59. feet 60. am supposed

61. which 62. descriptive 63. on 64. being 65. to meet

第四部分 写作

略

答案及详细解析

A篇

  1. What service is available only at Panda Gourmet?

问题： 哪项服务只有Panda Gourmet提供？

A. 电话订购。

B. 免费打包。

C. 外卖配送。

D. 网上取餐订单。

答案：C

解析： 根据第一段对 Panda Gourmet 的描述 “Panda Gourmet offers online ordering for takeout, and delivery is now an option.”（Panda Gourmet 提供在线外卖订购，并且现在可以选择配送服务。）比较其他三家餐厅：Shanghai Taste 提供 “call-in orders and pickups”（电话订购和自取），Gourmet Inspirations 提供 “pickup orders online”（网上订购自取），Queen’s English 则需要 “Reserve a spot”（预订座位）。只有 Panda Gourmet 明确提到了 “delivery”（配送）。

  1. Which restaurant can you go to for beef with rice cakes?

问题： 你可以去哪家餐厅吃到牛肉炒年糕？

A. Panda Gourmet.

B. Shanghai Taste.

C. Gourmet Inspirations.

D. Queen’s English.

答案：B

解析： 根据 Shanghai Taste 段落的描述 “It also serves a variety of chef’s specials, beef with rice cakes, and more.”（它还提供各种主厨特色菜、牛肉炒年糕等。）可知，这道菜是 Shanghai Taste 提供的。

  1. What do we know about the Cantonese restaurant in Columbia Heights?

问题： 关于位于哥伦比亚高地的粤菜馆，我们知道什么？

A. 它只在工作日营业。

B. 它实行禁止宠物入内的政策。

C. 它不接受预订。

D. 它只供应晚餐。

答案：D

解析： 定位到最后一段 Queen’s English，这是一家 “Cantonese restaurant in Columbia Heights”。根据其营业时间，“Dinner hours: Tuesday through Thursday 5:30pm–9:00pm… Friday and Saturday 5:00pm–9:30pm… Closed on Sunday and Monday.” 可知它只供应晚餐（Dinner）。A选项：周日和周一休息，这两天是周末的一部分，因此并非只在工作日营业。B选项：文中提到有 “dog-friendly patio”（允许带狗的露台），所以并非无宠物政策。C选项：文中提到 “Reserve a spot”（预订座位），说明它接受预订。

A篇参考译文

华盛顿特区

周边最佳中餐馆

华盛顿特区拥有众多出色的中餐馆，但愿意去市区以外寻觅美食的食客同样能得到回报。

Panda Gourmet

这家已不再鲜为人知的精品川菜馆位于纽约大道

旁的戴斯酒店内。担担面和麻婆豆腐是稳妥之选。Panda Gourmet 提供在线外卖订购，现在也提供配送服务。营业时间为上午11:00至晚上9:45。周二休息。

地址：2700 New York Ave NE, Washington, DC 20002

Shanghai Taste

Shanghai Taste 提供的小笼包堪称本地区最佳。它还提供多种主厨特色菜、牛肉炒年糕等。餐厅周二至周日营业，时间为上午11:00至晚上9:00，提供电话点单和自取服务。

地址：1121 Nelson St, Rockville, MD 20850

Gourmet Inspirations

宽敞的餐厅里常常坐满了享用饺子及各类面食和米饭的顾客。顾客还可以在网上预订午餐或晚餐（截至晚上8:00）并自取，每周营业六天。周二休息。

地址：2646 University Blvd W, Silver Spring, MD 20902

Queen’s English

这家位于哥伦比亚高地的精致粤菜馆，很快便因主厨 Henji Cheung 的港式烹饪和共同所有者 Sarah Thompson 的自然酒单而成为热门目的地，后者还为她赢得了米其林的认可。你可以预订室内座位、主厨台前座位，或者户外带顶棚的宠物友好露台，同时还能体验富有创意的葡萄酒品鉴。晚餐时间：周二至周四下午5:30至晚上9:00（最晚入座时间）；周五和周六下午5:00至晚上9:30（最晚入座时间）。周日和周一休息。

地址：3410 11th St NW, Washington, DC 20010

B篇

  1. How does Reisley feel about having Wright as his house designer?

问题： 对于由赖特设计他的房子，雷斯利感觉如何？

A. 荣幸的。

B. 被逗乐的。

C. 有压力的。

D. 受启发的。

答案：A

解析： 文章第一段 Reisley 说：“I am the last original client of Frank Lloyd Wright, still living in the home he designed for me,” （我是弗兰克·劳埃德·赖特

最后一位在世的原始客户，仍然住在他为我设计的家里。）从他的语气和 “prides himself on”（以……为傲）可以判断，他对此感到非常自豪和荣幸。

  1. What made Reisley finally decide to settle down in Usonia?

问题： 是什么让雷斯利最终决定在乌索尼亚定居下来？

A. 它的自然环境。

B. 它的大面积房屋。

C. 其位置的便利性。

D. 居民的热情。

答案：D

解析： 根据第三段最后一句：“On their first trip out, they were greeted with such enthusiasm from the 10 families who’d already established homes there that they decided to join.”（在他们第一次去那里时，受到了已经在那里安家的十户家庭的热情欢迎，于是他们决定加入。）可见，是居民的热情让他们做了决定。

  1. What can we learn about Reisley’s house?

问题： 关于雷斯利的房子，我们能了解到什么？

A. 它比它的主人年纪大。

B. 它使用了当地的材料。

C. 它有一个尖屋顶。

D. 它正在出售。

答案：B

解析： 根据第四段对房子的描述：“It is made with local materials…”（它由当地材料建造……）可知B选项正确。A选项：房子建于1951年左右，主人当时26岁，现在101岁，房子约70多年，主人年纪更大。C选项：它有 “a flat roof”（平屋顶），而非尖顶。D选项：未提及房子出售，雷斯利在里面住了73年。

  1. What can be inferred about Reisley from the last paragraph?

问题： 从最后一段可以推断出雷斯利的什么情况？

A. 他对赖特的建筑非常依恋/重视。

B. 他致力于健康教育。

C. 他是家居装饰专家。

D. 他对旅游业充满热情。

答案：A

解析： 最后一段提到，他不仅努力成为自己所住这座赖特作品的 “good steward”（好管家），还共同创立了 “Frank Lloyd Wright Building Conservancy”（弗兰克·劳埃德·赖特建筑保护协会），致力于保护赖特所有现存建筑。这足以推断出他对赖特的建筑有深厚的感情和强烈的责任感。

B篇参考译文

罗兰·雷斯利在今年五月度过了他101岁的生日，健康状况极佳。但这并非他引以为傲的事情。雷斯利坐在由著名建筑师设计的明亮开放式客厅里说：“我是弗兰克·劳埃德·赖特最后一位在世的原始客户，仍然住在他为我设计的家里。”

雷斯利居住了73年的房子坐落于纽约州威彻斯特县的树林中，距离曼哈顿以北仅30英里。它是构成乌索尼亚这个宁静的20世纪中期现代风格村庄的47座建筑之一。

时间回到1951年，雷斯利当时只有26岁，新婚，准备安定下来。他和妻子开始在曼哈顿找房子。但他们喜欢的，靠他音响工程师的薪水负担不起；他们负担得起的，又不喜欢。后来他们听说了乌索尼亚。在他们第一次去那里时，受到了已经在那里安家的十户家庭的热情欢迎，于是他们决定加入。

这所房子具有赖特的标志性特征。它使用当地材料建造，拥有平屋顶、木质镶板、混凝土地板和定制家具。几十年来，雷斯利一直向参观者敞开家门。这座房子现已被列入美国国家史迹名录。雷斯利说，他尽力成为其居住的赖特作品——以及其他所有赖特作品——的好管家。他共同创立了弗兰克·劳埃德·赖特建筑保护协会，该组织致力于保护所有赖特的现存建筑。雷斯利相信，对家园和社区的投入是他这些年来保持良好健康状态的原因。

C篇

  1. What does the author point out at the beginning of the text?

问题： 作者在文章开头指出了什么？

A. 一些山正在变高。

B. 可穿戴设备上的数据具有误导性。

C. 海拔的概念是相对的。

D. 参考点很难定位。

答案：C

解析： 文章开头列举了几个地方的海拔，然后说：“But elevation is necessarily relative: only the choice of a reference point allows us to express numerically the height of an object or a location.”（但海拔必然是相对的：只有选择了一个参考点，我们才能用数字表示一个物体或地点的高度。）这直接点明了“海拔的概念是相对的”这一主旨。

  1. What is paragraph 3 mainly about?

问题： 第三段的主要内容是什么？

A. 测高仪是如何发明的。

B. 是什么启发了作者的研究。

C. 为什么数字读数会有差异。

D. 作者在哪里度的假。

答案：B

解析： 第三段讲述了作者一次在山区徒步旅行时，发现大家的测高仪读数都略有不同，这种不确定性引导他去思考“零”的意义，并以此开始了对海平面概念史

的研究。“This is how I began my search for the conceptual history of sea level.” 这正是研究的缘起。

  1. What does the underlined word “it” refer to in the last paragraph?

问题： 最后一段中划线单词 “it” 指代什么？

A. 这本书。

B. 这个项目。

C. 这个问题。

D. 这个发展。

答案：C

解析： 划线句为：“the issue of sea-level rise and the need to place it historically have only become more urgent…” 这里的 “it” 指代的是前面提到的 “the issue of sea-level rise”（海平面上升的问题）。句意为“海平面上升的问题以及将其置于历史背景中审视的必要性变得更加紧迫”。

  1. What can be the title of the book mentioned in the text?

问题： 文中提到的那本书的书名可能是什么？

A. 《测高仪：必备之品》

B. 《海平面：一部历史》

C. 《零的意义：虚无还是万物》

D. 《山海之间：跌宕起伏》

答案：B

解析： 文章第二段提到 “In this book I tell a story of these assumptions.”，指的是关于海平面概念的假定。第三段结尾说 “This is how I began my search for the conceptual history of sea level.”，最后一段开头说 “In this book I examine three crucial stages in the history of mean sea level.”。整篇文章都在讨论作者对海平面概念史的研究和著作。因此，《海平面：一部历史》是最合适的书名。

C篇参考译文

珠穆朗玛峰峰顶，海拔8,849米。钦博拉索山，6,263米；勃朗峰，4,806米；普拉迪

达利小屋，位于多洛米蒂山脉帕拉山群脚下，海拔2,278米。提供一个地方的海拔高度是常见做法。现在我们通过手机和可穿戴设备就能轻松获取简单的读数。但海拔必然是相对的：只有选择了一个参考点，我们才能用数字表示一个物体或地点的高度。

海平面作为海拔参考点的想法由来已久，以至于我们基本忽略了它的存在——我们提到它时甚至不去思考它的含义。这个概念有一段历史，这一点很容易被忽视。我们往往忘记，海平面是由技术和文化决定的各种假设的产物。在这本书中，我讲述的就是关于这些假设的故事。

恰逢其时，这本书是在一个在海与山之间度过的夏天里成形的。在游览了法国里维埃拉并享受了尼斯和芒通的沙滩一个月后，我和朋友们去帕拉山群徒步。在普拉迪达利小屋附近的一个山口休息时，我们开始讨论各自测高仪显示的读数。为什么不同仪器的读数会略有差异？这种不确定感引导我去思考“零”的意义。就这样，我开始了对海平面概念史的探寻。

在这本书中，我考察了平均海平面历史上的三个关键阶段。这些阶段反映了人类对海洋认知的发展。自从2011年8月开始思考这个项目以来，海平面上升的问题以及将其置于历史背景中审视的必要性变得更加紧迫：从那时起到2022年底，全球海平面上升了近5厘米，大约占1993年以来卫星记录的总上升量的一半。

D篇

  1. Why does Barcelona launch the MetroCharge project?

问题： 巴塞罗那为什么要启动 MetroCharge 项目？

A. 为城市经济注入活力。

B. 提升乘客体验。

C. 推广绿色交通。

D. 提高电动汽车的质量。

答案：C

解析： 第二段明确指出：“Barcelona has put together a package of clean energy technologies to help public transportation go greener, while also doing its part to tackle climate change and aid Europe’s difficult shift to the privately owned electric vehicle market.”（巴塞罗那整合了一套清洁能源技术，帮助公共交通更环保，同时为应对气候变化和推动欧洲向私人电动汽车市场的艰难转型贡献力量。）由此可知，项目的核心目的是推广绿色、清洁的交通方式。

  1. What is Espinoza’s concern?

问题： 埃斯皮诺萨的担忧是什么？

A. 如何削减出行开支。

B. 在哪里找停车位。

C. 如何避免高峰时段交通。

D. 在哪里找到充电点。

答案：D

解析： 第四段中，工程师 Espinoza 说：“I am pleasantly surprised, because I am always looking for where to plug it in,”（我对此感到惊喜，因为我总是在找哪里可以充电。）这表明他一直在为寻找电动汽车的充电点而烦恼。

  1. What aspect of regenerative brakes is discussed in paragraph 5?

问题： 第五段讨论了再生制动的哪个方面？

A. 其运行条件。

B. 其常规标准。

C. 其潜在风险。

D. 其工作原理。

答案：D

解析： 第五段详细解释了再生制动系统是如何工作的：“They consist of an electric motor which collects energy used in the braking action that would be lost as heat… That energy can be immediately used… or… sent along cables to supply electricity…” （它们由一个电机组成，该电机收集制动过程中原本会以热能形式散失的能量……这些能量可以立即使用……或者……通过电缆输送以供电……）这是在描述其运行机制和工作原理。

  1. What did Luna say about the system?

问题： 卢纳对该系统有何评价？

A. 它创造性地利用了回收能源。

B. 它提高了工人的效率。

C. 它优先考虑列车的安全。

D. 它为当地人创造了就业机会。

答案：A

解析： 最后一段中，教授 Alvaro Luna 说：“the system is innovative in so far as it allows for recycled energy to be redirected to specific local uses”（该系统的创新之处在于，它允许将回收的能源重新导向特定的本地用途），比如给附近的电动车充电，他说这 “boosts efficiency”（提高了效率）。这与A选项“创造性地利用了回收能源”相符。

D篇参考译文

巴塞罗那地铁

驶入站台，车门滑开，乘客涌出，去忙自己的日常事务。他们几乎不知道，就在此时，一股能量正被输送到街道层面，用于给电动汽车充电。

巴塞罗那整合了一套清洁能源技术，帮助公共交通更环保，同时为应对气候变化和推动欧洲向私人电动汽车市场的艰难转型贡献力量。

巴塞罗那地铁系统的16个车站是其新的 MetroCharge 项目的一部分，通过该项目，地铁列车刹车的能量被用于为列车和车站自身供电，而剩余的能量则通过电缆蜿蜒输送到地面，为私人汽车的插电式充电站供电。

每天乘坐地铁的工程师贝尔纳多·埃斯皮诺萨拥有一辆电动汽车。他在巴塞罗那南部的一个工薪阶层区域赶地铁前说：“我对此感到惊喜，因为我总是在找哪里可以充电。如果电能是来自列车刹车的能量，那就更好了。”

再生制动系统在列车上已使用数十年，也应用于一些汽车。它们由一个电机组成，该电机收集制动过程中原本会像传统刹车那样以热能形式散失的能量。这些能量可以立即用于加速车辆，或者在巴塞罗那地铁系统中，通过电缆输送出去，为车站或电动汽车充电器供电。

电气工程教授阿尔瓦罗·卢纳说，该系统的创新之处在于，它允许将回收的能源重新导向特定的本地用途——在这种情况下是为附近停放的电动汽车充电。他说，这提高了效率。

七选五

  1. A

解析： 空前一句说要让孩子参与日常家务，空后一句说“当这些任务变得像刷牙一样成为常规时，孩子们就会内化……”。选项 A “The key is consistency.”（关键在于持之以恒。）完美连接了前后文，强调了将家务变成固定常规的重要性。

  1. C

解析： 本段强调父母的榜样作用。如果你边做家务边抱怨，就不能指望孩子积极做家务；如果你享受工作并以做好工作为傲，孩子也更可能这样做。选项 C “Model the work ethic you want to see.”（以身作则，展现你希望看到的职业道德。）作为该段小标题最合适。

  1. G

解析： 小标题为“通过目标培养决心”。空后一句说“有时你得帮助他们找到自己‘那件事’（兴趣或目标）。” 选项 G “Not every child is born with the willpower of a marathon runner.”（并非每个孩子生来就具备马拉松运动员般的毅力。）承接小标题，引出了“需要帮助孩子寻找目标并培养决心”的下文。

  1. D

解析： 小标题是“视错误为机会”。空前一句说当孩子搞砸时，不要急着去救场。选项 D “Instead, encourage them to do differently next time.”（相反，鼓励他们下次做得不同。）解释了不救场后应该采取的积极做法，符合该段主旨。

  1. F

解析： 空前说教孩子职业道德是一个温和而持续的推进过程，空后说“别担心。你现在养成的习惯会让你的孩子一生都拥有韧性和满足感。” 选项 F “Progress can be slow, and you’ll wonder if it’s all sinking in.”（进展可能很慢，你会怀疑这一切是否奏效。）起到了过渡作用，先承认过程的缓慢和家长的疑虑，再引出安抚和鼓励的话语。

七选五参考译文

从小培养孩子职业道德的方法

你是否见过你的孩子试图找借口逃避做家务？真希望他们用来逃避责任的劲头能用到，嗯，真正的责任上去。事实上，培养孩子的职业道德并不需要军事化的操练。以下是四个简单又实用的方法。

– 让家务成为家庭日常的一部分。

让孩子参与家庭的日常运转：整理玩具、喂狗、给植物浇水。关键在于持之以恒。当这些任务变得像刷牙一样成为常规时，孩子们就会内化这样一种观念：帮忙做家务就是生活的一部分。

– 以身作则，展现你希望看到的职业道德。

你不能在自己边抱怨洗碗机边洗餐具时，指望孩子能热情地处理他们的任务。如果你的孩子看到你享受工作，并以出色完成工作为荣，他们也更可能效仿。

– 通过目标培养决心。

并非每个孩子生来就具备马拉松运动员般的毅力。有时你得帮助他们找到自己“那件事”。和他们一起设定小而可行的目标，并为进步而非完美庆祝。诀窍是让他们稍微挣扎一下——在他们遇到挫折的那一刻，要忍住不去帮忙解决问题。

– 视错误为机会。

很少有事情能像失败的恐惧那样让孩子心惊胆战。最好的方法是将错误常态化，将其视为学习过程中自然的一部分。当孩子们搞砸时，不要立刻冲过去救场。相反，鼓励他们下次做得不同。

教给孩子职业道德，就是温和而持续地推动他们走向责任感、决心和对自己努力的骄傲。进展可能很慢，你会怀疑这一切是否真的管用。别担心。你现在正在建立的习惯，会让你的孩子一生都拥有韧性和满足感。

完形填空

  1. D

解析： 考查上下文语境。后文说“convinced that writing wasn’t for me”（确信写作不适合我），可推知作者的家庭与“文学界”无关。literary world（文学界）。

  1. B

解析： 考查名词词义及语境。作者认为自己的家庭背景对成为作家是一个“问题”或“障碍”。problem（问题，障碍）。

  1. C

解析： 考查动词短语及语境。作者认为自己不适合写作，本科毕业后就去学教学了。went off 有“离开去（做某事）”的意思。stepped aside（让位），got up（起床），turned back（折回）均不符合。

  1. A

解析： 考查动词词义及语境。根据后文可知，那个下午的对话改变了作者的人生轨迹。changed（改变）。

  1. C

解析： 考查名词词义及语境。由后文学生的提问“你难道没有尝试过吗？”以及“活出梦想”可知，作者当时鼓励学生写关于他们“梦想”的诗歌。

  1. B

解析： 考查名词词义及语境。根据上文提到，作者因为觉得自己不适合当作家，于是去学了教学（study teaching），并且正在给孩子们上诗歌课。所以，在这个场景中，作者的身份是老师（Miss）。

当一个学生在课后问她：“你一直想当一名____吗？”时，最合乎逻辑的问题应该是问她现在的职业，即“你一直想当一名老师吗？”。。

  1. D

解析： 考查固定搭配。“I didn’t think I quite had what it took” 意为“我认为我不太具备所需的条件（才能/勇气等）”。what it takes 是固定短语。

  1. D

解析： 考查形容词词义及语境。从男孩回答的内容“你让我们追逐梦想，自己却没做到”可以看出，他的神情是不赞同的、带有责备的。disapproving（不赞同的）。

  1. A

解析： 考查动词词义及语境。男孩的质疑是：你自己尝试过（去成为作家）吗？ tried（尝试）。

  1. B

解析： 考查形容词词义及语境。作者被说得哑口无言，因为男孩说的是“对的”。right（正确的）。

  1. C

解析： 考查动词词义及语境。作者在反思，自己有什么资格就“勇敢和冒险”去“说教”他们。lecture（说教，告诫）。

  1. D

解析： 考查名词词义及语境。作者从未把自己和自己的“渴望、梦想”当回事。desires（渴望，愿望）与上文的dreams相呼应。values（价值观），imagination（想象力），inspiration（灵感）。

  1. B

解析： 考查名词词义及语境。作者正是在那次“对话”的基础上，决定申请回校学习创意写作。conversation（对话）。

  1. A

解析： 考查名词词义及语境。作者知道成功需要的不过是“一点自信”和努力。被学生点醒后，她缺乏的就是去尝试的“自信心”。self-belief（自信）。

  1. C

解析： 考查动词词义及语境。作者“设法”从羞愧中走出来，找到自己热爱的工作模式。managed to do sth.（设法做成某事）。

完形填空参考译文

我从未想过自己能成为一名作家。我并非来自与文学界有联系的家庭，我曾认为这是一个主要障碍。本科毕业后，深信写作不适合我，我便去学习教育学了。

然后，一个下午改变了一切。当时我在教诗歌，鼓励学生写下他们的梦想。然后，在课程结束时，一个孩子问我：“老师，你一直想当作家吗？”我解释说，在他这么大的时候，我其实是想当作家的，但我觉得自己不太具备所需的条件。男孩带着不赞同的表情回答说：“可是，你告诉我们要活出我们的梦想，你自己却还没做到。你难道甚至都没有尝试过吗？”

我惊讶得说不出话——他是对的。我从未认真对待过自己，也从未认真对待过自己的渴望，又有什么资格教导他们要勇敢和冒险呢？

在那次对话的基础上，我申请回到大学学习创意写作。有时我也会想是否应该放弃这一切，但那个男孩的话一直在我耳边回响。我知道，要成功，我只需要一点点自信和努力。我设法从羞愧中走出来，找到了我热爱的工作模式。

语法填空

  1. entirely

解析： 考查词性转换。修饰动词 remain，用副词 entirely。

  1. instructor

解析： 考查名词。Angela 是一位太极“教练”。instruct + or 构成表示人的名词。

  1. and

解析： 考查连词。“Your mind __ body go together.” 心和身一起，用并列连词 and。

  1. feet

解析： 考查名词复数。“Put your __ parallel…” 把两只脚平行放置，用 foot 的复数 feet。

  1. am supposed

解析： 考查动词时态语态和主谓一致。Now 提示一般现在时，I 与 suppose 是被动关系，“我被期望/应该……”，故填 am supposed。

  1. which

解析： 考查定语从句。of which 引导非限制性定语从句，修饰 positions。正常语序为 “there are forty-two of the positions”。

  1. descriptive

解析： 考查词性转换。names 是名词，需要用形容词修饰，describe 的形容词是 descriptive（描述性的）。

  1. on

解析： 考查固定搭配。“keep my eyes on…” 意为“盯着……看，注视”。

  1. being

解析： 考查非谓语动词。despite 是介词，后接动词-ing 形式。it 和 be 是主谓关系，用 being。

  1. to meet

解析： 考查非谓语动词。“It’s time for sb./sth. to do sth.” 是固定句型，意为“是某人/某物做某事的时候了”。

语法填空参考译文

我第一次打太极

在我太极课的前15分钟里，我们完全待在一个地方进行热身。安吉拉是一位拥有二十八年经验的太极教练，她说，成功的一小时太极课就是没有任何负面想法的一小时。“你的心和身在一起。这才是最重要的。”

虽然不是早起的人，我还是在早上7点与安吉拉和其他大约二十人一起，在悉尼的一个社区中心庭院开始了我的课程。“双脚平行站立，用你的丹田托起你的身体，”她说。

在太极中，丹田是你的气的核心，而“气”在中文中意味着生命力。此刻，我应该感受腿部的重量，并且气沉丹田。

我们继续练习太极招式，在安吉拉所教的流派中，共有四十二式。今天，我们只学前九式。这些动作有着像“抱球”和“抓鸟尾”这样描述性的名称。

在课程的大部分时间里，我们跟随安吉拉，专注于做微小的、独立的动作。然后，安吉拉让我们自己尝试这九个动作。我盯着右边的一位女士，试图模仿她的动作，但不幸的是，我很快就走神了。

课程结束时，尽管才早上8点，天色尚早，我感觉自己完全清醒了。现在是我的丹田去会见另一种生命力的时候了：咖啡。

写作

第一节 应用文写作

题目要求:

你是李华，外教Kate计划把班级英语作文编成册。请写信建议配图并自荐画图。

写作思路:

  1. 称呼与开头： 直接进入主题，表达对作文集项目的支持和兴奋。
  2. 提出建议（配图）： 礼貌地提出为作文集配图的建议，并阐述理由（例如：让书更吸引人、更有趣）。
  3. 自荐承担工作： 说明自己具备绘画技能/爱好，愿意承担插画工作，并表达信心和期待。
  4. 结尾： 表达希望建议被采纳的愿望，结束信件。

范文:

Dear Kate,

It’s a great idea to make a collection of our English essays. I’m truly excited about it!

To make the collection more appealing, I suggest adding some illustrations. Pictures could help bring our stories to life and make the book a more enjoyable read. If you think it’s a good idea, I’d love to take on the task of creating the artwork. Drawing has been my hobby for years, and I would be honored to contribute to this special project.

I hope you can consider my suggestion. Looking forward to our wonderful collection.

Yours,

Li Hua

范文翻译：

亲爱的凯特：

把我们的英语作文汇编成册真是个绝妙的主意。对此我真的很兴奋！

为了让这本合集更吸引人，我建议加入一些插图。图画可以帮助我们的故事更加生动，让这本书读起来更愉快。如果你觉得这是个好主意，我很乐意承担绘画的工作。画画多年来一直是我的爱好，能为这个特别的项目出力将是我的荣幸。

希望你能考虑我的建议。期待我们精彩的作文集。

你的，

李华

第二节 读后续写

题目要求:

作者是个夜猫子，大一因熬夜学习导致心脏剧痛。医生警告说：“你20岁，心脏却像40岁。”作者决心改变。

写作思路:

– 第一段开头：Struck by the doctor’s warning, I knew I had to make a change.

– 内容构想： 具体描述作者所做的改变。例如：设定严格的就寝和起床时间、拒绝睡前使用电子产品、尝试早睡时的困难（室友的惊讶、自己睡不着）、把学习任务安排到早上、开始晨跑等。

– 衔接： 以这些改变最初带来的不适或挑战结尾，为下一段“慢慢见效”做铺垫。

– 第二段开头：Slowly but surely, my efforts to adjust to the new routine paid off.

– 内容构想： 描述改变带来的积极变化。例如：睡眠质量提高、早晨头脑更清晰、学习效率变高、心脏不再疼痛、整体精神状态变好，以及再次去医院检查得到好的结果。最后进行主题升华，感悟到健康习惯的重要性。

范文:

Struck by the doctor’s warning, I knew I had to make a change. That very night, I enforced a strict 10:30 pm “screen-off” rule, much to my roommate’s disbelief. The initial days were a struggle; I would lie in bed, wide awake, my body stubbornly clinging to its nocturnal rhythm. But I persisted. I shifted my homework to the early morning, a concept that once seemed impossible. I even took up jogging at sunrise, filling my lungs with the fresh air I had been missing for years. For the first time, I experienced the quiet beauty of dawn, a world so different from the isolated silence of midnight.

Slowly but surely, my efforts to adjust to the new routine paid off. The pounding headaches vanished, and the sharp pains in my chest became a distant memory. More than that, I discovered a newfound clarity of mind during those peaceful morning study sessions. My grades improved, and I no longer felt like I was racing against my own body. A follow-up check-up half a year later brought incredible news: my heart function was returning to normal. That experience taught me that changing a habit isn’t about fighting who you are; it’s about giving yourself the chance to become a healthier, better version of yourself.

范文翻译：

被医生的警告刺痛，我知道我必须做出改变。那天晚上，我强制执行了晚上10:30“关闭屏幕”的规定，这让我的室友难以置信。最初的几天很煎熬；我躺在床上，完全清醒，身体固执地坚持着它的夜间作息。但我坚持了下来。我把作业挪到了清晨，这在以前看来是绝无可能的事。我甚至开始在日出时慢跑，让肺部充满我多年来一直错过的清新空气。第一次，我体验到了黎明的静谧之美，那是一个与午夜隔绝的寂静截然不同的世界。

慢慢地，但确实地，我适应新作息的努力有了回报。剧烈的头痛消失了，胸口的剧痛成了遥远的记忆。更重要的是，在那些宁静的晨间学习时光里，我发现自己头脑异常清晰。我的成绩提高了，而且我再也不觉得自己在和身体赛跑。半年后的复查带来了难以置信的好消息：我的心功能正在恢复正常。那段经历教会我，改变一个习惯不是为了对抗你自己是谁，而是给你自己一个机会，去成为一个更健康、更好的自己。

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